МФР + растяжка, 18+

Тренировка сочетает миофасциальный релиз и упражнения на растяжку. Работа с роллами помогает снять мышечное напряжение и проработать отдельные группы мышц, а растяжка — улучшить подвижность и диапазон движений. Хороший формат для восстановления после нагрузок и длительной статичной работы.

Запись доступна накануне занятия: https://dikidi.net/1519444?p=2.pi-po-gss&o=6