Пилатес

Пилатес — это метод, направленный на улучшении гибкости, силы и общей физической формы через контроль движений, правильное дыхание и осанку. Упражнения подходят для людей разного уровня физической подготовки и возраста.

Пилатес активирует мышцы кора, которые включают мышцы живота, спины и таза. Это способствует улучшению осанки и помогает предотвратить боли в спине и другие проблемы, связанные с позвоночником.

Пилатес включает в себя упражнения на растяжку, которые помогают развивать гибкость тела, повышая подвижность суставов и уменьшая риск травм.

Пилатес включает в себя дыхательные практики, которые помогают расслабиться и снизить уровень стресса. Это способствует гармонизации тела и разума, а также помогает чувствовать себя более расслабленно и уравновешенно.

Пилатес применяется в реабилитации после травм благодаря своему мягкому воздействию на суставы и мышцы. Он помогает восстанавливать силы и возвращать функциональность после перенесенных повреждений.